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아로마테라피와 노인건강 아로마세러피는 여러 종류의 꽃, 나무에서 추출한 에센셜 오일을 이용해 정신적·신체적 웰빙과 치유를 도모하는 자연치료법이다. 에센셜 오일의 사용은 오랜 역사를 지닌다. 고대 이집트인들은 시신의 방부처리, 미용, 의료, 종교의식에 에센셜 오일을 이용했다고 한다. 성경에도 에센셜 오일의 일종인 유향이나 몰약에 대한 내용이 여러 번 언급되어 있다. 유럽에서는 과거부터 민간요법으로 널리 이용되고 있다. 그러나 오일 추출 상의 한계 때문에 희소성이 있는 만큼 비용 또한 만만치 않다. 더구나 프랑스처럼 넓은 평원이 있는 경우와 달리 우리나라에서는 지리적 여건이 에센셜 오일을 추출해서 상품화하기 어려워 전량을 수입에 의존하고 있는 실정이다. 한국에서도 주로 여성을 중심으로 다양한 아로마 상품 전문매장이 늘어나고 있고,.. 2021. 9. 25.
신비로운 수영은 치료사 2008년 8월 10일, 베이징올림픽에서 한국 수영의 오랜 꿈이 실현됐다. '마린보이' 박태환 선수가 남자 자유형 400m 결선에서 금메달을 목에 걸었다. 남자 자유형은 수여의 주요 종목이지만, 동양인들에게는 불모지나 다름없었다. '마린보이'의 올림픽 금메달은 세게 수영역사에 길이 남을 대사건이었으며, 우리나라에 인기도를 한껏 높이기는 계기가 되었다. 수영은 여름철 운동이라는 선입관은 잠식되었다. 수영은 수중 운동이기 때문에 지상에서 이루어지는 다른 운동들과는 달리 부상의 위험도가 상대적으로 훨씬 적고, 날씨 변화에 상관없이 남녀노소 누구나 즐길 수 있다. 하루 일과가 바쁜 직장인이라면 아침 수영과 저녁 수영중에 하나를 택해야 한다. 아침 수영은 이른 기상 때문에 선택이 쉽지 않지만, 시간이 지나고 꾸준.. 2021. 9. 25.
산악자전거(MTB)로 즐기는 짜릿한 쾌감 아름다운 자연 속을 질주한다! 얼마 전부터 자전기 타기 열풍이 불어 자전거에 대한 수요가 급증하고 있다. 건강과 환경을 동시에 만족한다는 의미에서 새로운 트렌드로 자리 잡고 있는 자전거는 이제 단순한 운송수단의 개념을 넘어 레저 스포츠로서도 각광을 받고 있다. 일반 도로를 벗어나 산에서 자전거를 탄다는 이른바 산악자전거는 연령이나 성별의 제한 없이 누구든 즐길 수 있으며 혼탁한 도시를 벗어나 탁 트인 자연을 벗 삼아 즐길 수 있는 짜릿한 무공해 스포츠로 최근에 인기를 얻고 있다. 1. 국내 MTB 인구 증가 추세 산악자전거는 1974년 미국의 도로 싸이클 선수인 게리 피셔(Gray Fisher)가 일반 사이클에 모터사이클용 바퀴와 자동차 쿠션 등을 달고 산에서 탄 것에서 유래되었다. 산에서 즐기는 스포츠.. 2021. 9. 9.
컬러푸드 이야기 컬러푸드란 음식의 색깔에 서 따온 말로 식물에 쌕과 향을 제공하는 색소 피토케미컬(phytochemicals)을 의미한다. 색이 살아있다고 건강이 살아있는 웰빙이 트렌드가 되면서 떠오르는 식문화 중 가장 인기 있는 컬러푸드는 미국의 캠페인에서 시작되었다고 한다. 육류 섭취가 많고, 패스트푸드와 인스턴트 음식의 천국인 미국에서 하루에 다섯 가지 컬러의 과일, 채소, 곡류를 섭취하는 운동을 펼친 것이다. 이 캠페인 덕분에 각종 성인병과 암 같은 치명적인 질병의 발병률을 현저히 낮출 수 있다는 결과가 입증되면서 생활 먹거리의 이슈가 되었다. 다양한 컬러의 먹거리를 조금씩이라도 매일 먹는 것이 중요한데 우리나라에서 인스턴트식품이나 간편 식품이 늘어나면서 비만은 물론 각종 성인병과 합병증이 늘어나고 있어 다시 한.. 2021. 9. 8.
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