반응형 전체 글87 남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식은 남성 건강에 필수 적인 음식 12가지를 그리고 각 식품에 적합한 섭취법도 상세하게 알아보자. 과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들, 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다. 쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까? 1. 당근 남성의 성기능 저하나 발기부전에 탁월한 효과를 갖고 있다. 양기를 북돋아 신장 기능을 원활히 하는 효능이 있기 때문이다. 또 야맹증, 홍역, 변비, 위장장애, 복부팽창 치료에도 자두 이용된다. 당근을 잘 먹지 못하는 사람들은 고기나 달걀과 함께 먹거나 갈아서 만두소에 넣어 먹어도 영양을 충분히 흡수할 수 있다. 단, 당근에 함유된 카로틴이 알코올과 함께 체내에 흡수되면 간에 이상을 일.. 2021. 8. 29. 코로나19 예방접종은 어떻게? 코로나19 예방접종은 어떻게 코로나19로 부터 우리 몸을 보호하나요? 코로나19 예방접종의 작용기전 ■ 예방접종은 인체의 면역 체계를 훈련시켜 코로나19 바이러스를 인식하고 제거하도록 합니다. ■ 예방접정은 우리 몸이 코로나19에 걸리지 않고 면역을 획득할 수 있는 안전한 방법입니다. ■ 다양한 종류의 백신이 있지만, 모든 백신은 결국 우리 몸의 면역세포가 바이러스를 구성하는 일부 단백질 부분을 인식하고 반응하여 항체를 만들어 내고, 면역 세포 중 일부는 기억 세포로 남습니다. ■ 이후 인체에 코로나19 바이러스가 침입했을 때 활성화되어 바이러스나 바이러스에 감염된 세포를 제거합니다. ■ 이러한 기전으로 코로나19 예방접종은 코로나19 감염의 위험을 줄여주고, 중증 환자 발생이나 사망을 예방합니다. ■ .. 2021. 8. 29. 잘 모르는 대파의 놀라운 효능 주부들도 잘 모르는 대파의 놀라운 효능들을 알아보자. 주로 양념으로 쓰이며 요리 맛을 돋워주는 파의 특유의 향은 황화 아릴 성분 때문에 파를 잘랐을 때 미끈거리는 부분에 많이 함유돼 있다. 진정작용도 있어 잠이 오지 않을 때 향을 맡으면 숙면을 취할 수 있다. 황화아릴성분은 에너지 생성을 돕는 비타민 B1이 몸속으로 흡수돼 체내에서 지속적으로 활동할 수 있도록 도와주는 역할을 한다. 또한 질 좋은 식이섬유소로 열량이 없고, 정장효과가 있어 변비를 예방하고 치료한다. 살균효과도 있어 디프테리아나 결핵균, 포도상구균 등에 대해 항균작용을 하며 가벼운 염증을 치료하기도 한다. 대파의 매운맛을 몸을 따뜻하게 하고 소화액 분비를 돕기 때문에 밥맛이 없고 나른할 때 먹으면 식욕이 생긴다. 파의 잎과 줄기는 영양분이.. 2021. 8. 29. 청국장의 효능에 대해 알아보자. 오늘은 청국장의 여러 가지 효능에 대해 우리가 알지 못했던 효능과 효과 등을 알아보도록 하자. 1. 소화를 촉진한다. 1g의 청국장에는 10억마리 이상의 균이 들어있는데 이는 유산균 음료의 100배에 달한다. 이균은 위와 장에서 소화와 흡수를 돕고 변비와 설사를 예방한다. 청국장 속의 유익한 균이 정장작용을 해 장을 깨끗하고 건강하게 만든다. 섬유질도 다른 식품보다 5배 이상 많고, 사포닌도 변비 개선에 도움을 준다. 비타민 B군(B1, B2, B6)이 간을 보호하기 때문에 음주 뒤에 청국장을 먹으면 숙취가 빨리 해소된다. 2. 항암 효과가 있다. 콩이 가지고 있는 사포닌은 발암 억제 작용을 한다. 또한 청국장에 많은 제니스테인은 유방암, 결장암, 직장암, 위암, 폐암, 전립선암 등에 많은 효능이 있는 .. 2021. 8. 25. 냉찜질과 온찜질의 차이는 무얼까? 냉과 온 사이에서 냉찜질과 온찜질을 어떻게 해야 되는 한번 알아보도록 할까요? 냉찜질 이럴때, 냉찜질하세요. ◈ 수술 후 통증이 남아 있을 때 ◈ 다친 부위에 열감이 있을 때 ◈ 부상 시 응급처치, 멍들었을 때 ◈ 골절이나 피부가 찢어져 부었을 때 냉찜질의 효과! ◈ 염증, 부종, 열감 완화 ◈ 혈류량 감소, 근육 경련 완화 ◈ 일시적인 마취 효과, 통증 감소 냉찜질의 주의사항 ◈ 한 부위에 20 ~ 30분 이하로 시행 ◈ 손상 후 48시간까지만 시행 ◈ 부기가 가라앉을 때까지만 시행 ◈ 빈혈, 동맥 경화증 등 혈액순환 장애가 있는 경우는 냉찜질을 자제해 주세요. 온찜질 이럴 때, 온찜질하세요. ◈ 만성화된 통증이 있을 때 ◈ 근육이나 관절이 굳었을 때 ◈ 혈액순환이 필요할 때 ◈ 만성 허리 통증이나 관.. 2021. 8. 25. 알아 두면 좋은 8가지 건강상식 알아두면 좋은 8가지 건강상식을 알아보아요. 코가 막혔을 때 뜨거운 물수건을 코와 이마 사이에 올려놓고 막힌 쪽이 위를 향하도록 누워 있으면 뚫린다. 양파즙을 물에 타서 마시거나 유자차나 과일 차를 뜨겁게 마셔도 좋다. 또 쑥을 가볍게 비벼서 콧구멍에 잠깐만 넣어두면 거짓말같이 뚫린다. 피곤해서 잠이 잘 안 올 때 건강한 사람의 피는 대게 약한 알칼리성을 띠고 있다. 하지만 긴장이나 피로 등으로 몸의 균형이 깨지게 되면 피까지 산성으로 바뀌게 된다. 이때는 식초가 효과가 있다. 식초를 한 숟가락 떠서 마시면 제대로 연소되지 않아 생긴 찌꺼기를 태워 피로가 풀리는 효과를 볼 수 있다. 술은 마신 다음날 숙취 해소 ① 배즙에 꿀을 타거나 오이 즙에 약간 소금 간을 해 마시는 것도 좋다. ② 칡즙, 인삼즙, .. 2021. 8. 23. 모아둔 영양제꿀팁 모음 직장생활, 사회활동으로 지친 현대인들에게 영양제 구입 시 꿀팁을 모아 보았다. 1. 2030 직장생활, 회식, 모임등 사회활동이 많은 20~30대에게는 알코올 분해와 스트레스 완화에 도움이 되는 비타민 B1·B5는 물론 혈당 유지, 빈혈 예방, DNA 변형 방지에 좋은 비타민 B6·B9·B12 등도 필수입니다. 비타민 B1 : 알코올의 체내 분해를 촉진 비타민 B5 : 스트레스 완화에 도움 비타민 B6 : 음식을 먹은 뒤 혈당의 정상 수치 유지 비타민 B9 : 악성 빈혈 예방 및 방지 비타민 B12 : 정상 DNA의 변형을 방지 2. 4050 중년기에 가장 중요한 것은 노화방지, 갱년기 증상 완화를 꼽을 수 있는데요. 노화 방지에 좋은 비타민C, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전 형성을 억제하는 오메가 3,.. 2021. 8. 22. 건강 자가진단법 꼭 읽어보세요 어디가 피로한가에 따라 건강을 확인해보자. 아침에 일어날 때 피로하다면 신경계 이상에 의한 징조일 수도 있다. 과로도 안 했는데 오후만 되면 움직이지 못하게 피곤하다면 질병일 수 있다. 이렇듯 피로한 부위가 어딘가에 따라 건강을 확인해볼 수 있다. *눈이 피곤하다면 간이 약한 것이다. 또 눈 주위에 붉은 핏줄이 선다면 심장이 약한 것이다. 눈꺼풀이 붓고 눈물이 많아지며 집중력이 떨어진다면 비장에 이상이 있다고 볼 수 있다. 아래 눈꺼풀이 붓고 눈이 침침하며 어지럽다면 신장기능을 점검해볼 필요가 있다. *이가 들뜨고 시큰거리며 피로하다면 위가 나쁜 것이고 손발이 나른하며 붓고 움직이기 싫다면 비장이 나쁘다고 할 수 있다. 또 팔, 다리 관절 및 허리와 무릎관절이 쑤시고 피로하다면 비장과 신장이 약한 것이다.. 2021. 8. 22. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 11 다음 반응형