냉찜질과 온찜질의 차이는 무얼까?

냉과 온 사이에서 냉찜질과 온찜질을 어떻게 해야 되는 한번 알아보도록 할까요?

냉찜질

이럴때, 냉찜질하세요.

◈ 수술 후 통증이 남아 있을 때 

◈ 다친 부위에 열감이 있을 때

◈ 부상 시 응급처치, 멍들었을 때

◈ 골절이나 피부가 찢어져 부었을 때

냉찜질의 효과!

◈ 염증, 부종, 열감 완화

◈ 혈류량 감소, 근육 경련 완화

◈ 일시적인 마취 효과, 통증 감소

냉찜질의 주의사항

◈ 한 부위에 20 ~ 30분 이하로 시행

◈ 손상 후 48시간까지만 시행

◈ 부기가 가라앉을 때까지만 시행

◈ 빈혈, 동맥 경화증 등 혈액순환 장애가 있는 경우는 냉찜질을 자제해 주세요.

 

온찜질

이럴 때, 온찜질하세요.

◈ 만성화된 통증이 있을 때 

◈ 근육이나 관절이 굳었을 때

◈ 혈액순환이 필요할 때

◈ 만성 허리 통증이나 관절염

온찜질의 효과!

◈ 뭉친 근육 완화, 관절 통증 완화

◈ 허리, 어깨 등 만성화된 통증에 효과

◈ 혈액순환을 도와 손상조직에 영양 공급을 촉진하여 회복에 도움을 줌

온찜질의 주의사항

◈ 출혈이나 심한 염증이 있는 경우는 자제해 주세요.

◈ 지나치게 뜨거운 온도는 화상 위험이 있으니 주의해 주세요.

◈ 심혈관 질환이 있다면 자제해 주세요.