반응형 전체 글87 수면부족이 초래하는 무서운 질병들 11가지 스트레스로 인한 불면 , 업무등 스스로 통제할 수 없는 수면조절은 건강에도 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다. 많이 자도 몸에 좋지 않고 너무 적게 자도 몸에 지장이 있습니다. 잠이 부족할시 생길 수 있는 질환을 미리 알아두고 수면관리에 더 신경쓸 수 있는 계기가 되면 좋겠습니다. 평균 성인의 적정 수면량은 6-8시간 이라고 합니다. 수면량을 자유롭게 조절이 가능하면 좋지만 그렇지 못해 수면량 조절 실패로 힘들게 다음날 생활을 이어가는 사람이 많습니다. 1.당뇨병 잠을 잘 자지 못하고 부족하게 되면 잘잔 사람에 비해 무려 당뇨병에 걸릴 확률이 3-4배가 올라가게 됩니다. 인슐린과 레틴에 분비가 떨어지면서 당뇨병을 유발 합니다. 2.기분장애 충분한 수면을 취하지 못하는 사람들은 만성적인 기분 장애를 앓게 될.. 2021. 8. 22. 아침에 먹으면 절대 안되는 암유발 음식 5가지 많은 사람들이 아침식사로 먹는 식품 중에는 건강에 절대 좋지 않은 것들도 포함되어 있습니다. 오늘은 해외 건강 정보 사이트 '우리스' 기사를 참고로 널리 알려져 있지만 "절대 아침에 먹으면 안 되는 암 위험이 커지는 음식 5가지"를 소개합니다. 아침 식사를 거르는 것이 우리 건강에 좋지 않다는 사실은 널리 알려져 있습니다. 특히 아침을 굶으면 공부 또는 일의 능률 저하, 비만, 심지어 뇌졸중 위험까지 일으킬 수 있지만 단지 배를 채우는 것만이 좋은 것은 아닙니다. 1. 크림빵 정말 맛있게 먹는다는 이유로 우리는 아이의 아침 식탁에 크림빵을 놓아 줄 때가 있죠? 빵은 가뜩이나 밀가루의 당분이 있는데 심지어 초콜릿이나 크림이 듬뿍 들어있는 크림빵을 먹는 것은 아침부터 설탕 덩어리를 먹고 있는 것과 같습니다... 2021. 8. 22. 디지털 격차, 디지털 배움터에서 날려 버려~ 디지털배움터는 지역 주민들을 위한 디지털 역량 교육을 제공할 뿐만 아니라, 일상적인 디지털 활용에 어려움을 느낄 때 언제든 주민센터, 도서관 등 집 근처 생활 공간을 활용한 디지털배움터를 찾아가 도움을 받을 수 있도록 지원한다. 모든 국민이 디지털 사회의 혜택을 능동적으로 찾아 누릴 수 있도록 ‘디지털 포용’에 초점을 맞춘 정책이라고 할 수 있다. 현재 전국에 매년 1000개 이상의 디지털배움터가 운영되고 있다. 집 근처에 위치한 디지털배움터에서 교육을 받는 방법도 간단하다. 먼저 디지털배움터 누리집(http://디지털배움터.kr/)에 접속한 뒤 ‘교육 신청하기’ 버튼을 누른다. 코로나19로 디지털 대전환이 가속화되고 언택트 시대가 도래하면서, 시간과 장소에 구애받지 않는 디지털 서비스의 확대는 일상생활.. 2021. 8. 22. 사학혁신 추진방안 사학은 교육의 중추적 역할을 담당하고 있지만, 일부 사학의 부정·비리는 지속적으로 발생하고 있다. 감사체제 유지, 법령 개정 등 비리 발생을 원천적으로 차단하기 위한 사학 전반에 대한 제도적 접근 필요하다. 1. 사학 혁신 왜 필요한가 초·중·고에서 사립학교(사학)가 차지하는 비중은 14.2%(11,657개교 중 1,655개교), 고등학교는 40.2%(2,356개교 중 946개교)에 달한다. 특히, 고등교육 기관은 사립이 86.5%(430개교 중 372개교)로 대부분을 차지한다. 대규모의 국가재정이 투입되는 사학의 재정구조 특성상 운영의 투명성을 높이는 것은 정부의 기본 책무다. 정부는 사립 초·중등학교에 대해 재정결함 보조금, 목적사업비 등을 통해 운영비와 인건비의 명목으로 연간 7조 원을 지원하고 있.. 2021. 8. 18. 유아교육 지원 누리과정 누리과정은 우리나라 유치원과 어린이집에 다니고 있는 3~5세 유아들이 기관의 유형에 상관없이 공통 교육과정을 경험하는 교육정책이다. 유아교육·보육의 질을 높이고 유아학비·보육료를 국가가 부담함으로써 생애 초기 출발점 평등을 보장받을 수 있도록 마련했다. 1. 유아교육 혁신방안 정부는 2017년 12월, 출발선 단계부터 교육기회의 평등을 보장하기 위한 「유아교육 혁신방안」을 마련했다. 유아교육에 대한 국가책임 강화와 교육문화 혁신을 비전으로 삼고 다양한 추진과제를 설정했다. 특히 누리과정을 ‘유아·놀이 중심의 교육과정’으로 혁신하기로 했다. 누리과정 개선 방안 연구(지침서 개정 등)를 2018년부터 실시했고 교육과정 전면 개편은 2018년 심화연구 후 2019년 7월 24일 고시했다. 개편 교육과정은 20.. 2021. 8. 18. 자유학기제·자유학년제 자기 주도적 학습능력을 기르기 위해 중학교에서 한 학기(자유학기제) 또는 두 학기(자유 학년제) 동안 지식·경쟁 중심에서 벗어나 학생 참여형 수업을 실시하고, 학생의 소질과 적성을 키울 수 있는 다양한 체험활동을 중심으로 교육과정을 운영하는 제도이다. 1. 자유학기제와 자유학년제 자유학기제는 2013년 처음 도입돼 2016년 모든 중학교에서 실시됐다. 1-1학기, 1-2학기, 2-1학기 중에 선택해 실시한다. 2018년부터 자유학기제를 2개 학기로 확대해 운영하는 자유 학년제가 도입됐다. 자유학기에는 강의식·암기식 수업을 줄이고 토론·문제 해결·프로젝트 학습 등 학생 참여형 수업을 진행한다. 오전에는 국어, 사회, 수학, 과학 등 교과 수업이 주로 이뤄지고, 오후에는 주제 선택 활동, 예술·체육 활동, .. 2021. 8. 18. 정부지원 무료 학위취득 무료학점 과정의 특허청 지식재산학 학점은행 학점은행제 소개 의미 학점은행제는 「학점인정 등에 관한 법률」에 의거하여 학교에서 뿐만 아니라 학교 밖에서 이루어지는 다양한 형태의 학습과 자격을 학점으로 인정하고, 학점이 누적되어 일정 기준을 충족하면서 학위 취득을 가능하게 함으로써 궁극적으로 열린 교육 사회, 평생학습사회를 구현하기 위한 제도입니다. 도입 배경 1995년 5월, 대통령 직속 교육개혁위원회는 열린 평생학습사회의 발전을 조성하는 새로운 교육체제에 대한 비전을 제시하면서, 학점은행제를 제안하였으며,「학점인정 등에 관한 법률」 등 관련 법령을 제정하고 1998년 3월부터 시행하게 되었습니다. - 국민의 평생 학습권 보장 및 학습 경험의 다양화 - 대학교육 불수혜 집단을 위한 대안적 방식의 대학 학력 취득 기회 제공 - 교육 부문 간 균형 발.. 2021. 8. 16. 여름철 차량 제대로 알고 실내공기 관리하자! 여름 장마철과 휴가 시즌이 다가오며 차량 내 머무는 시간이 증가하고 있습니다. 특히 코로나19로 인해 언택트 일상이 증가하며 드라이브 스루, 차박, 자동차 극장 등 차량을 이용하는 횟수와 시간도 자연스럽게 늘어나고 있는데요. 이때 차량 에어컨에서 퀴퀴한 냄새가 나거나 미지근한 바람이 나온다면 드라이브의 즐거움이 줄어들겠죠. 오늘은 차량 실내 공기에 대한 관심이 높아지고 있는 요즘에 유용한 공조 장치에 대해 알아보고, 무더운 여름철 필수인 차량 에어컨 관리 방법에 대한 유용한 Tip을 알려드리겠습니다. A01 자동차 공조 장치가 무엇인가요? 차량 내·외부의 공기는 어디서 어떻게 유입되는지 알고 계신가요? 바로, 자동차 공조 장치를 통해 유입 됩니다. 자동차 공조 장치(HVAC)는 Heating, Venti.. 2021. 8. 16. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 다음 반응형