반응형 생활정보42 모아둔 영양제꿀팁 모음 직장생활, 사회활동으로 지친 현대인들에게 영양제 구입 시 꿀팁을 모아 보았다. 1. 2030 직장생활, 회식, 모임등 사회활동이 많은 20~30대에게는 알코올 분해와 스트레스 완화에 도움이 되는 비타민 B1·B5는 물론 혈당 유지, 빈혈 예방, DNA 변형 방지에 좋은 비타민 B6·B9·B12 등도 필수입니다. 비타민 B1 : 알코올의 체내 분해를 촉진 비타민 B5 : 스트레스 완화에 도움 비타민 B6 : 음식을 먹은 뒤 혈당의 정상 수치 유지 비타민 B9 : 악성 빈혈 예방 및 방지 비타민 B12 : 정상 DNA의 변형을 방지 2. 4050 중년기에 가장 중요한 것은 노화방지, 갱년기 증상 완화를 꼽을 수 있는데요. 노화 방지에 좋은 비타민C, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전 형성을 억제하는 오메가 3,.. 2021. 8. 22. 건강 자가진단법 꼭 읽어보세요 어디가 피로한가에 따라 건강을 확인해보자. 아침에 일어날 때 피로하다면 신경계 이상에 의한 징조일 수도 있다. 과로도 안 했는데 오후만 되면 움직이지 못하게 피곤하다면 질병일 수 있다. 이렇듯 피로한 부위가 어딘가에 따라 건강을 확인해볼 수 있다. *눈이 피곤하다면 간이 약한 것이다. 또 눈 주위에 붉은 핏줄이 선다면 심장이 약한 것이다. 눈꺼풀이 붓고 눈물이 많아지며 집중력이 떨어진다면 비장에 이상이 있다고 볼 수 있다. 아래 눈꺼풀이 붓고 눈이 침침하며 어지럽다면 신장기능을 점검해볼 필요가 있다. *이가 들뜨고 시큰거리며 피로하다면 위가 나쁜 것이고 손발이 나른하며 붓고 움직이기 싫다면 비장이 나쁘다고 할 수 있다. 또 팔, 다리 관절 및 허리와 무릎관절이 쑤시고 피로하다면 비장과 신장이 약한 것이다.. 2021. 8. 22. 수면부족이 초래하는 무서운 질병들 11가지 스트레스로 인한 불면 , 업무등 스스로 통제할 수 없는 수면조절은 건강에도 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다. 많이 자도 몸에 좋지 않고 너무 적게 자도 몸에 지장이 있습니다. 잠이 부족할시 생길 수 있는 질환을 미리 알아두고 수면관리에 더 신경쓸 수 있는 계기가 되면 좋겠습니다. 평균 성인의 적정 수면량은 6-8시간 이라고 합니다. 수면량을 자유롭게 조절이 가능하면 좋지만 그렇지 못해 수면량 조절 실패로 힘들게 다음날 생활을 이어가는 사람이 많습니다. 1.당뇨병 잠을 잘 자지 못하고 부족하게 되면 잘잔 사람에 비해 무려 당뇨병에 걸릴 확률이 3-4배가 올라가게 됩니다. 인슐린과 레틴에 분비가 떨어지면서 당뇨병을 유발 합니다. 2.기분장애 충분한 수면을 취하지 못하는 사람들은 만성적인 기분 장애를 앓게 될.. 2021. 8. 22. 아침에 먹으면 절대 안되는 암유발 음식 5가지 많은 사람들이 아침식사로 먹는 식품 중에는 건강에 절대 좋지 않은 것들도 포함되어 있습니다. 오늘은 해외 건강 정보 사이트 '우리스' 기사를 참고로 널리 알려져 있지만 "절대 아침에 먹으면 안 되는 암 위험이 커지는 음식 5가지"를 소개합니다. 아침 식사를 거르는 것이 우리 건강에 좋지 않다는 사실은 널리 알려져 있습니다. 특히 아침을 굶으면 공부 또는 일의 능률 저하, 비만, 심지어 뇌졸중 위험까지 일으킬 수 있지만 단지 배를 채우는 것만이 좋은 것은 아닙니다. 1. 크림빵 정말 맛있게 먹는다는 이유로 우리는 아이의 아침 식탁에 크림빵을 놓아 줄 때가 있죠? 빵은 가뜩이나 밀가루의 당분이 있는데 심지어 초콜릿이나 크림이 듬뿍 들어있는 크림빵을 먹는 것은 아침부터 설탕 덩어리를 먹고 있는 것과 같습니다... 2021. 8. 22. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 다음 반응형