반응형 생활정보/건강37 청국장의 효능에 대해 알아보자. 오늘은 청국장의 여러 가지 효능에 대해 우리가 알지 못했던 효능과 효과 등을 알아보도록 하자. 1. 소화를 촉진한다. 1g의 청국장에는 10억마리 이상의 균이 들어있는데 이는 유산균 음료의 100배에 달한다. 이균은 위와 장에서 소화와 흡수를 돕고 변비와 설사를 예방한다. 청국장 속의 유익한 균이 정장작용을 해 장을 깨끗하고 건강하게 만든다. 섬유질도 다른 식품보다 5배 이상 많고, 사포닌도 변비 개선에 도움을 준다. 비타민 B군(B1, B2, B6)이 간을 보호하기 때문에 음주 뒤에 청국장을 먹으면 숙취가 빨리 해소된다. 2. 항암 효과가 있다. 콩이 가지고 있는 사포닌은 발암 억제 작용을 한다. 또한 청국장에 많은 제니스테인은 유방암, 결장암, 직장암, 위암, 폐암, 전립선암 등에 많은 효능이 있는 .. 2021. 8. 25. 냉찜질과 온찜질의 차이는 무얼까? 냉과 온 사이에서 냉찜질과 온찜질을 어떻게 해야 되는 한번 알아보도록 할까요? 냉찜질 이럴때, 냉찜질하세요. ◈ 수술 후 통증이 남아 있을 때 ◈ 다친 부위에 열감이 있을 때 ◈ 부상 시 응급처치, 멍들었을 때 ◈ 골절이나 피부가 찢어져 부었을 때 냉찜질의 효과! ◈ 염증, 부종, 열감 완화 ◈ 혈류량 감소, 근육 경련 완화 ◈ 일시적인 마취 효과, 통증 감소 냉찜질의 주의사항 ◈ 한 부위에 20 ~ 30분 이하로 시행 ◈ 손상 후 48시간까지만 시행 ◈ 부기가 가라앉을 때까지만 시행 ◈ 빈혈, 동맥 경화증 등 혈액순환 장애가 있는 경우는 냉찜질을 자제해 주세요. 온찜질 이럴 때, 온찜질하세요. ◈ 만성화된 통증이 있을 때 ◈ 근육이나 관절이 굳었을 때 ◈ 혈액순환이 필요할 때 ◈ 만성 허리 통증이나 관.. 2021. 8. 25. 알아 두면 좋은 8가지 건강상식 알아두면 좋은 8가지 건강상식을 알아보아요. 코가 막혔을 때 뜨거운 물수건을 코와 이마 사이에 올려놓고 막힌 쪽이 위를 향하도록 누워 있으면 뚫린다. 양파즙을 물에 타서 마시거나 유자차나 과일 차를 뜨겁게 마셔도 좋다. 또 쑥을 가볍게 비벼서 콧구멍에 잠깐만 넣어두면 거짓말같이 뚫린다. 피곤해서 잠이 잘 안 올 때 건강한 사람의 피는 대게 약한 알칼리성을 띠고 있다. 하지만 긴장이나 피로 등으로 몸의 균형이 깨지게 되면 피까지 산성으로 바뀌게 된다. 이때는 식초가 효과가 있다. 식초를 한 숟가락 떠서 마시면 제대로 연소되지 않아 생긴 찌꺼기를 태워 피로가 풀리는 효과를 볼 수 있다. 술은 마신 다음날 숙취 해소 ① 배즙에 꿀을 타거나 오이 즙에 약간 소금 간을 해 마시는 것도 좋다. ② 칡즙, 인삼즙, .. 2021. 8. 23. 모아둔 영양제꿀팁 모음 직장생활, 사회활동으로 지친 현대인들에게 영양제 구입 시 꿀팁을 모아 보았다. 1. 2030 직장생활, 회식, 모임등 사회활동이 많은 20~30대에게는 알코올 분해와 스트레스 완화에 도움이 되는 비타민 B1·B5는 물론 혈당 유지, 빈혈 예방, DNA 변형 방지에 좋은 비타민 B6·B9·B12 등도 필수입니다. 비타민 B1 : 알코올의 체내 분해를 촉진 비타민 B5 : 스트레스 완화에 도움 비타민 B6 : 음식을 먹은 뒤 혈당의 정상 수치 유지 비타민 B9 : 악성 빈혈 예방 및 방지 비타민 B12 : 정상 DNA의 변형을 방지 2. 4050 중년기에 가장 중요한 것은 노화방지, 갱년기 증상 완화를 꼽을 수 있는데요. 노화 방지에 좋은 비타민C, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전 형성을 억제하는 오메가 3,.. 2021. 8. 22. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 다음 반응형