반응형 잠 #일찍잠에서일어나는방법1 기분 좋게 아침 일찍 잠에서 일어나는 방법 기분 좋게 아침에 잠에서 일어나려면 잠자기 전에 기분 좋게 잠들고, 충분한 잠으로 육체의 피로를 충분히 풀 수 있도록 안락한 잠자리가 제공되어야 합니다. 그러기 위해서 적당한 온도와 안락감을 느낄 수 있는 잠자리와 잠자리 전 결렬한 두뇌활동을 할 수 있는 TV 시청 등과 같은 일을 금하며, 시끄럽지 않으며, 어두운 조명등 느낄 수 있는 환경을 말하는 것이다. 느낌! 편안하게 잠들 수 있는 자신만의 느낌이 아주 중요합니다. 이러한 느낌은 "나는 어떤 환경이면 기분 좋게 잠들 수 있는가?"라는 질문을 자신에게 하여보고, 이 질문에 자신이 답하여 보면 "자신만의 기분 좋게 잠들 수 있는 환경"을 알 수 있습니다. 자 이제 자신이 기분 좋게 잠잘 수 있는 잠자리가 마련되었다면. 1. 잠들기 잠자리에서 손바닥을 .. 2021. 9. 1. 이전 1 다음 반응형