반응형 눈건강 #눈건강을위한체조1 혹사 된 눈의 피로 풀어버리자. 생활 속에서 혹사된 눈의 피로를 이젠 풀어버리자. ■ 먼저 눈의 긴장을 푼다 시력을 좋게 하기 위해서는 눈의 긴장을 풀어 주어야 한다. 이것을 '이완법'이라고 하는데 눈의 기능이 완전히 쉬고 있을 때가 가장 효과적이다. ■ 쉬는 시간엔 창 밖을 본다 창 밖으로 시선을 돌린다. 먼 산을 향해 시선을 돌려도 좋고 가까운 곳에 있는 건물을 바라보아도 좋다. 혹시 자기가 무엇을 보고 있는지 확실치 않을 때는 2, 3초 동안 눈을 감고 몸을 이완시킨 다음 심호흡을 한다. 교실 내부로 시선을 돌려 교실 천장 모서리를 바라보거나 친구 책상을 바라본다. 이렇게 초점을 자주 바꿔주면 눈 주위의 근육이 부드러워져 시력이 좋아진다. ■ 늦은 밤공부할 때는 조명이 2개 이상이 좋다 공부할 때는 이중 조명을 이용하는 것이 좋다.. 2021. 8. 30. 이전 1 다음 반응형